Multimodaler Laufkurs – Laufen für ein starkes Ich
Ansatz des Kurses
Der Kurs möchte mit einem ganzheitlichen Ansatz das Wohlbefinden verbessern. Dabei werden Methoden und Prinzipien der Trainings- und Bewegungswissenschaft, Pädagogik und Psychologie eingesetzt und miteinander verknüpft.
Ziel ist die Förderung der individuellen Entwicklungs- und Erhaltungsprozesse der Gesundheit.
Dabei eignet sich der Laufkurs für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels und hilft bei vielen körperlichen Beschwerden, psychischem Stress, Angst oder Depression.
Er ersetzt jedoch keine Psychotherapie.
Kursleitung
| Kursleiterin ist Sophia Angelov, Lauftherapeutin (HAWK Hildesheim), studierte Pädagogin (Universität Leipzig) und Gründerin von Lauftherapie Leipzig. |  |
Ablauf des Kurses
Sie erlernen über acht Wochen den langsamen Dauerlauf in einer geschützten Gruppe in der Natur. Laufen und Gehen wechseln in den Trainings miteinander ab, sodass Sie am Kursende 20-25 Minuten locker laufen können.
Gespräche, Momente der Achtsamkeit und Stille sowie Reflexionen vervollständigen das Angebot.
Ihre Anregungen und Wünsche stoßen auf ein offenes Ohr und können den Kurs bereichern.
Vor Kursbeginn findet ein Kennenlernen statt, bei dem die Termine und der Treffpunkt bekanntgegeben werden.
Voraussetzungen
Vor Kursbeginn ist ein Gespräch mit der Kursleiterin erforderlich. Dieses dient der Abklärung gesundheitlicher Voraussetzungen. Bei Bedarf wird um Vorlage eines ärztlichen Attests gebeten.
Deswegen ist die Angabe einer Telefonnummer bei Anmeldung notwendig!
Ausrüstung
Sie benötigen angemessenes (wetterfestes) Schuhwerk. Das ist das Wichtigste, damit das Laufen Spaß macht, wir gesund bleiben und uns nicht überanstrengen. Weiterhin sollten Sie sich Trainingskleidung zulegen (Witterung beachten).
Kosten
Der größte Teil der Kursgebühren wird von uns übernommen. Jedoch ist ein Unkostenbeitrag von einmalig 20,00€ erforderlich für die Teilnahme.
Anmeldung
Der Kurs verfügt über eine begrenzte Anzahl an Plätzen. Anmeldeschluss ist der 20.04.2025.
Bitte melden Sie sich über einen der folgenden Wege bei uns an.
✆ 0152 33 53 37 11
✉️ lauftherapie@icloud.com oder unter info@buendnis-depression-leipzig.de
Das Leipziger Bündnis gegen Depression e.V. dankt …
… dem Verband der gesetzlichen Krankenkassen und dem Verband der Ersatzkassen im Freistaat Sachsen, sowie …
